劉愛(ài)華 主任醫師
北京醫院
腎虛導致的乏力腰膝酸軟可通過(guò)生活方式調整、中藥調理、針灸推拿、適度運動(dòng)等方式改善。
1、生活方式調整避免熬夜和過(guò)度勞累，保證充足睡眠，有助于恢復腎氣。飲食上可適量食用黑芝麻、核桃等補腎食物。
2、中藥調理可在中醫師指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等補腎中藥。這些藥物具有滋補腎陰或溫補腎陽(yáng)的功效。
3、針灸推拿針灸腎俞、命門(mén)等穴位，或進(jìn)行專(zhuān)業(yè)推拿按摩，能夠改善腰部血液循環(huán)，緩解腰膝酸軟癥狀。
4、適度運動(dòng)選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷腎氣，循序漸進(jìn)增強腰膝力量。
日?？蛇m量食用山藥、枸杞、黑豆、牡蠣等補腎食材，避免生冷寒涼食物，注意腰部保暖，避免久坐久站。
肝火旺腎虛會(huì )引起眼睛模糊嗎
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患了腎虛會(huì )給病人釀成哪些傷害
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腎虛耳聾會(huì )自愈嗎
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肝腎虧虛是腎虛嗎
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患了腎虛能給患病者引發(fā)哪些損害
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腎虛脫發(fā)嚴重怎么辦
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腎虛能給患病者引發(fā)哪些傷害
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