寶寶清肺熱可通過(guò)推拿天河水、清肺經(jīng)、推坎宮、揉膻中、捏脊等手法緩解。肺熱多由外感風(fēng)熱、飲食積滯、環(huán)境干燥等因素引起，表現為咳嗽、痰黃、咽痛等癥狀。

1、推天河水

天河水位于前臂內側正中線(xiàn)，從腕橫紋推至肘橫紋。用拇指指腹單向推100-300次，有助于清熱解表。適用于外感風(fēng)熱引起的發(fā)熱、咳嗽癥狀。操作時(shí)力度需輕柔，避免摩擦皮膚。家長(cháng)需注意觀(guān)察寶寶反應，若出現皮膚發(fā)紅應暫停。

2、清肺經(jīng)

肺經(jīng)在無(wú)名指末節羅紋面，從指根向指尖方向直推100-500次。能宣肺清熱，緩解肺熱咳嗽、痰黃黏稠等癥狀。推拿時(shí)可配合少量撫觸油減少摩擦。建議家長(cháng)在寶寶餐后1小時(shí)進(jìn)行，避免哭鬧時(shí)操作。

3、推坎宮

坎宮位于兩眉之間至前發(fā)際成一直線(xiàn)，用拇指橈側自眉心向上交替直推30-50次?？墒栾L(fēng)解表，改善肺熱引起的鼻塞、頭痛。操作時(shí)需固定寶寶頭部，動(dòng)作連貫輕柔。若寶寶有濕疹或皮膚破損需避開(kāi)該區域。

4、揉膻中

膻中穴在兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)，用中指指腹順時(shí)針揉50-100次。能寬胸理氣，緩解肺熱胸悶、痰鳴等癥狀。手法需平穩滲透，力度以皮膚微紅為度。建議在寶寶清醒安靜時(shí)操作，哺乳后30分鐘內不宜進(jìn)行。

5、捏脊

沿脊柱兩側自下而上捏提皮膚3-5遍，可調和臟腑功能。對肺熱引起的反復呼吸道感染有預防作用。操作時(shí)用拇指與食指相對捏起皮膚，保持勻速移動(dòng)。皮膚有炎癥或寶寶高熱時(shí)禁用此法。

推拿環(huán)境需保持溫暖無(wú)風(fēng)，每日1-2次，連續3-5天可見(jiàn)效。配合多飲梨水、白蘿卜湯等清淡飲品，避免辛辣油膩食物。若寶寶出現持續高熱、呼吸急促等癥狀應及時(shí)就醫。推拿前后注意手部清潔消毒，指甲修剪圓鈍，防止劃傷寶寶皮膚。觀(guān)察寶寶排便情況，肺熱常伴有大便干結，可適當增加膳食纖維攝入。