醫(yī)生回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
十三歲女孩來(lái)月經(jīng)后身高通常還會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng)，主要受骨齡狀態(tài)、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素影響。
1、骨齡狀態(tài)骨齡若未閉合仍有生長(zhǎng)空間，需監(jiān)測(cè)骨骼發(fā)育情況，保持充足睡眠促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。
2、遺傳因素身高受父母遺傳影響較大，家長(zhǎng)需關(guān)注孩子生長(zhǎng)曲線，定期測(cè)量記錄身高變化數(shù)據(jù)。
3、營(yíng)養(yǎng)狀況均衡飲食提供生長(zhǎng)原料，多吃富含鈣質(zhì)食物如牛奶豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。
4、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣適度運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長(zhǎng)，建議進(jìn)行跳繩籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度負(fù)重訓(xùn)練損傷骨骼。
家長(zhǎng)應(yīng)保證孩子充足睡眠，均衡攝入蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，鼓勵(lì)戶外活動(dòng)時(shí)間，定期進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估。
