臉部下頜部位脂肪堆積可通過飲食調(diào)節(jié)、有氧運(yùn)動(dòng)、局部按摩、醫(yī)療美容等方式改善，具體效果因人而異。

減少高糖高脂食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日飲水保持足夠量以促進(jìn)代謝。

每周進(jìn)行不低于3次中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次可維持30分鐘以上，促進(jìn)全身脂肪代謝。

使用指腹從下巴向耳后方向提拉按摩，配合乳霜重復(fù)進(jìn)行，可促進(jìn)局部淋巴循環(huán)。

面部吸脂術(shù)或射頻緊膚等醫(yī)美手段可直接改善輪廓，需要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。

注意保持規(guī)律作息并控制鈉鹽攝入，睡前2小時(shí)避免大量飲水可減輕晨起面部浮腫現(xiàn)象。