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駝背的矯正方法包括

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問題描述

駝背的矯正方法包括

醫(yī)生回答

張博

張博 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

駝背的矯正方法包括調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、佩戴支具、手術(shù)治療。

1、調(diào)整姿勢(shì)

日常保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰，可通過靠墻站立、瑜伽等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌肉力量。

2、物理治療

通過專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練如脊柱牽引、推拿按摩改善肌肉緊張，配合熱敷或電刺激緩解背部疼痛。

3、佩戴支具

青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎或輕度駝背可定制矯形支具，需每天佩戴一定時(shí)間并定期復(fù)查調(diào)整。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重結(jié)構(gòu)性駝背如休門氏病需行脊柱融合術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)脊柱穩(wěn)定性。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，加強(qiáng)核心肌群鍛煉，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。

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