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睡眠質(zhì)量不太好,難以入睡,怎么辦?

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問(wèn)題描述

睡眠質(zhì)量不太好,難以入睡,怎么辦?

醫生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫師

你的情況應該是出現了睡眠障礙,與很多因素有關(guān),包括生理以及精神性因素。主要考慮是神經(jīng)衰弱、供血不足等引起的,精神壓力大也會(huì )導致這種情況??偸鞘叩脑?huà)還是應該進(jìn)一步地調理,平時(shí)要避免勞累情緒激動(dòng),必要時(shí)到醫院做進(jìn)一步檢查與治療。注意休息,不要熬夜,適當運動(dòng)鍛煉,保持愉悅的心情。

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