肝火旺導(dǎo)致臉上長斑可通過疏肝解郁、清熱涼血、局部護(hù)理、飲食調(diào)理等方式改善，常見原因包括情緒壓力、作息紊亂、肝膽濕熱、內(nèi)分泌失調(diào)等。

長期情緒壓抑或焦慮可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為面部長斑伴脅肋脹痛。可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、柴胡疏肝散、丹梔逍遙丸等疏肝理氣藥物，配合穴位按摩緩解癥狀。

肝火熾盛易引發(fā)血熱上涌形成黃褐斑，多伴隨口苦目赤。臨床常用黃連上清片、龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸芍藥散等清熱化瘀，需避免辛辣刺激食物加重內(nèi)熱。

紫外線照射會(huì)加重色素沉著，需每日使用防曬霜并減少暴曬?？膳浜虾S生素C、熊果苷、傳明酸成分的醫(yī)用淡斑精華，避免使用刺激性祛斑產(chǎn)品。

肝膽濕熱者應(yīng)減少油膩食物，適量食用菊花、決明子、芹菜、苦瓜等清熱食材。氣血不足者可增加紅棗、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)血類食物輔助改善。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)肝氣運(yùn)行，若斑塊持續(xù)擴(kuò)散或伴隨月經(jīng)紊亂等癥狀，建議及時(shí)至中醫(yī)科或皮膚科就診評估。