骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆制品、深海魚、綠葉蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、阿侖膦酸鈉、骨化三醇等藥物。建議及時就醫(yī)，配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補鈣并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，每100毫升約含鈣120毫克，建議每日飲用300-500毫升。

豆腐、豆?jié){等大豆制品含鈣量高，還含有大豆異黃酮，有助于減緩骨質(zhì)流失。

三文魚、沙丁魚等富含維生素D，可促進鈣吸收，建議每周食用2-3次。

菠菜、芥菜等深色蔬菜含鈣量較高，同時還含有維生素K，有助于鈣質(zhì)沉積。

鈣補充劑可提高血鈣濃度，適用于飲食攝入不足的患者。

雙膦酸鹽類藥物能抑制破骨細胞活性，減少骨質(zhì)流失。

活性維生素D制劑可促進腸道鈣吸收，適用于維生素D缺乏者。

選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，適用于絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松治療。

日?？蛇M行適度負重運動如步行、太極拳等，避免吸煙飲酒，定期監(jiān)測骨密度變化。