畢葉 副主任醫師
山東省立醫院
糖尿病穩定血糖可通過(guò)飲食調整、規律運動(dòng)、藥物控制和血糖監測等方式實(shí)現。血糖管理需綜合干預，避免波動(dòng)過(guò)大。
1、飲食調整選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，控制碳水化合物攝入量，分餐進(jìn)食有助于平穩血糖。避免高糖高脂飲食，增加膳食纖維攝入。
2、規律運動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，結合抗阻訓練改善胰島素敏感性。運動(dòng)前后監測血糖，防止低血糖發(fā)生。
3、藥物控制遵醫囑使用二甲雙胍、格列美脲或胰島素等降糖藥物，不可自行調整劑量。定期復診評估藥物療效和不良反應。
4、血糖監測建立血糖監測記錄，了解飲食、運動(dòng)對血糖的影響。出現異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫，調整治療方案。
保持規律作息，戒煙限酒，定期進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查，與醫生保持良好溝通，制定個(gè)性化血糖管理方案。
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