女性腰后面兩側酸脹可能由肌肉勞損、不良姿勢、泌尿系統感染、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間負重或劇烈運動(dòng)導致腰部肌肉過(guò)度疲勞。建議充分休息，局部熱敷，避免重復進(jìn)行加重癥狀的活動(dòng)。

長(cháng)期彎腰工作或坐姿不當使腰部軟組織處于緊張狀態(tài)。需要糾正姿勢，加強核心肌群鍛煉，使用符合人體工學(xué)的座椅。

細菌感染可能引起腎盂腎炎，表現為腰部酸脹伴尿頻尿急?？墒褂米笱醴承瞧?、頭孢克肟膠囊、三金片等藥物，需足量足療程抗感染治療。

椎間盤(pán)退變壓迫神經(jīng)根導致放射性酸脹。急性期需臥床，配合雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、乙哌立松片等藥物，嚴重時(shí)考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，適度進(jìn)行小燕飛等康復訓練，癥狀持續加重應及時(shí)至骨科或泌尿科就診。