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瘦身與飲食有什么關(guān)系

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問題描述

最近身材明顯發(fā)胖了，所以想節(jié)食，聽別人說食療可以節(jié)食，那么瘦身與飲食有什么關(guān)系?

醫(yī)生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫(yī)師

北海市人民醫(yī)院
如果想要瘦身的話，飲食上必須留意不要吃含有高熱量高脂肪的食物，可以適當(dāng)?shù)某栽S多比較清淡的蔬菜和水果，多吃許多比較容易消化吸收的食物，在確保身體里營養(yǎng)充足的情況下，可以適當(dāng)?shù)纳俪栽S多，晚上可以互相配合許多有氧運動，配搭活動瘦身的效果才會比較好

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