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空腹血糖6.3mmol/L可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物控制和定期監測等方式管理。
1、飲食調整減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，每日膳食纖維攝入量建議達到25-30克。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，配合每周2次抗阻訓練可改善胰島素敏感性。
3、藥物控制二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等口服降糖藥可在醫生指導下使用，需定期監測肝腎功能。
4、定期監測建立血糖監測記錄，包括空腹、餐后2小時(shí)及睡前血糖，每月檢測糖化血紅蛋白評估控制效果。
建議保持規律作息，避免夜間加餐，體重超標者需減輕體重5%-10%，出現持續高血糖應及時(shí)就醫調整治療方案。
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