每天做多少仰臥起坐可以瘦肚子

肚子是最容易使脂肪堆積的部位,長(cháng)時(shí)間久坐,進(jìn)食后缺...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

漏斗胸以做仰臥起坐嗎？

漏斗胸患者一般可以做仰臥起坐，但需根據胸廓畸形程...

支修益 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院

漏斗胸手術(shù)后可以做仰臥起坐嗎

根據您所描述的情況，漏到需要手術(shù)之后，這個(gè)如果病情...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

仰臥起坐能瘦肚子嗎？

仰臥起坐是可以瘦肚子的，肚子上有肉的話(huà)，可以多做仰...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

仰臥起坐能減肥嗎

仰臥起坐可以輔助減肥，尤其是針對腹部脂肪。除此之外...

小禾科普 主任醫師 博禾醫生健康科普平臺

做仰臥起坐就肚子疼

有可能是腹肌拉傷的緣故，建議休息一段時(shí)間再繼續鍛煉...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

月經(jīng)期間仰臥起坐，晚上腰痛不好。原因是什么？

在來(lái)月經(jīng)期間系統免疫調節能力下降，由于本身患有腰椎...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

仰臥起坐可以嚴重胃下垂嗎？

如果胃下垂做仰臥起坐是沒(méi)有影響的。也不好影響子宮。...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

仰臥起坐能豐胸嗎？

仰臥起坐是不能豐胸的，仰臥起坐可以適當的受腹部，如...

李梁 副主任醫師 豐潤區人民醫院

仰臥起坐瘦肚子嗎？

仰臥起坐運動(dòng)的話(huà)，對減肥是有效果的，如果肚子上的肉...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

一個(gè)仰臥起坐都做不了有啥辦法

無(wú)法完成仰臥起坐可通過(guò)調整動(dòng)作難度、強化核心肌群、改善發(fā)力模式、輔助工具訓練及分階段目標設定逐步提升。核心力量不足、體脂率過(guò)高、動(dòng)作錯誤、肌肉代償及缺乏適應性訓練是常見(jiàn)原因。1、降低動(dòng)作難度：從卷腹或半程仰臥起坐開(kāi)始練習...

月經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎

月經(jīng)期一般可以做仰臥起坐，但需根據個(gè)人身體狀態(tài)調整運動(dòng)強度。若出現痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或乏力等癥狀，建議暫停高強度運動(dòng)。月經(jīng)期間女性體內激素水平變化可能導致腹部不適或疲勞感，但適度的仰臥起坐有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解輕度腹脹...

做仰臥起坐能練腰嗎

仰臥起坐能鍛煉腹直肌但對腰部塑形效果有限，改善腰線(xiàn)需結合核心訓練、有氧運動(dòng)、飲食控制、姿勢調整及針對性動(dòng)作。1、核心激活：仰臥起坐主要刺激腹直肌，腰部肌群參與度不足。錯誤發(fā)力可能導致腰椎代償性勞損。建議增加平板支撐、鳥(niǎo)狗...

腰椎間盤(pán)突出能做仰臥起坐嗎

腰椎間盤(pán)突出患者不宜進(jìn)行仰臥起坐，建議選擇其他低強度運動(dòng)方式。仰臥起坐會(huì )對腰椎產(chǎn)生較大壓力，可能加重病情，而適度的核心肌...

仰臥起坐能減肚子嗎 減肚子這些運動(dòng)簡(jiǎn)單有效

仰臥起坐對減肚子效果有限，減肚子更推薦卷腹、平板支撐、慢跑等全身性運動(dòng)配合飲食控制。減肚子的有效運動(dòng)主要有卷腹、平板支撐...

腰椎間盤(pán)突出能做仰臥起坐健身嗎

腰椎間盤(pán)突出患者不宜進(jìn)行仰臥起坐鍛煉。腰椎間盤(pán)突出患者的核心訓練應以低強度、低沖擊的方式為主，主要方法有腹式呼吸訓練、平板支撐、臀橋訓練、貓式伸展、游泳等。1、腹式呼吸訓練：腹式呼吸訓練是一種低強度的核心訓練方式，通過(guò)深...

腰肌勞損能不能做仰臥起坐

腰肌勞損患者應避免進(jìn)行仰臥起坐。仰臥起坐可能加重腰部肌肉負擔，導致疼痛加劇或損傷加重，腰肌勞損的康復需結合腰部保護、適度運動(dòng)及專(zhuān)業(yè)治療。1、加重損傷：仰臥起坐需要腰部肌肉持續發(fā)力，對已經(jīng)存在勞損的腰肌會(huì )造成額外壓力。腰肌...

仰臥起坐可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)嗎

仰臥起坐一般可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于改善胃腸功能。仰臥起坐通過(guò)腹部肌肉的收縮和放松，對腹腔內器官產(chǎn)生機械性刺激，從而可能加速腸道內容物的移動(dòng)。仰臥起坐過(guò)程中，腹直肌、腹外斜肌等核心肌群的反復收縮會(huì )直接壓迫腹腔臟器，這種物...

仰臥起坐能減大肚子嗎

仰臥起坐一般不能直接減少腹部脂肪，但可以增強腹肌力量。減脂需要通過(guò)全身性運動(dòng)和飲食控制實(shí)現。仰臥起坐主要針對腹直肌的鍛煉，能增強核心肌群力量和耐力，但對局部減脂效果有限。脂肪消耗是全身性的過(guò)程，無(wú)法通過(guò)單一動(dòng)作實(shí)現特定部...

做仰臥起坐導致右腹痛如何緩解

做仰臥起坐導致右腹痛可通過(guò)休息、熱敷、調整姿勢、藥物緩解、就醫檢查等方式改善。右腹痛可能與肌肉拉傷、內臟牽拉、腹壁損傷、胃腸痙攣、闌尾炎等因素有關(guān)。1、休息立即停止仰臥起坐動(dòng)作，避免進(jìn)一步加重肌肉或內臟損傷。平躺或選擇舒...

頭痛怎么辦快速緩解小方法 頭疼頭暈緩解3個(gè)小妙招

頭痛快速緩解的小方法是：局部按摩、冷敷、熱敷、藥物緩解。

為什么10個(gè)孕婦有8個(gè)血糖高？孕婦容易血糖高的原因有哪些

10個(gè)孕婦有8個(gè)血糖高的原因有：胰島素分泌異常、其他因素。孕婦血糖高應該調整飲食、適當鍛煉身體。

氣血不足食補吃什么調理的又快又好？氣血不足食療方推薦

氣血不足食補吃什么調理的又快又好，氣血不足可食用棗、阿膠、人參等，這三種都屬于藥食同源類(lèi)，用于調理身體效果很好，但具體效果因人而異。

天麻有6種人不能吃？天麻的禁忌人群有哪些

血虛的人、兒童、孕婦、哺乳期、過(guò)敏、發(fā)熱這6種人不能吃天麻。

肝不好的人吃什么好能養肝護肝？排名第一最強護肝食物

肝不好的人吃水果和蔬菜、谷物、肉制品、蛋類(lèi)食物能養肝護肝。

連續十七年亮相CDA大會(huì )，薇諾娜打造功效護膚品科學(xué)新標尺

11月6日至11月9日，第二十屆中國醫師協(xié)會(huì )皮膚科醫師年會(huì )暨全國美容皮膚科學(xué)大會(huì )（以下簡(jiǎn)稱(chēng)：CDA）在重慶舉行。作為全球第三大皮膚科年會(huì )，本屆大會(huì )匯聚了國內外權威皮膚科醫師與學(xué)術(shù)專(zhuān)家。中國敏感肌護膚領(lǐng)

一條毛巾，幫你緩解、預防肩周炎

深冬的涼意悄悄鉆進(jìn)衣領(lǐng)，辦公室里的鍵盤(pán)聲此起彼伏，突然隔壁工位傳來(lái)一聲"哎喲"——不用看都知道，老張的肩周炎又犯了。這年頭?...

一動(dòng)就出汗的人和不愛(ài)出汗的人，誰(shuí)更健康？醫生告訴你答案

出汗這事兒就像人體自帶的空調系統，有人動(dòng)不動(dòng)就“汗如雨下”，有人卻“干爽如初”。這兩種極端體質(zhì)，到底哪個(gè)更健康？其實(shí)答案藏在汗液的秘密里。一、出汗機制大不同1、汗腺數量決定基礎值每個(gè)人天生擁有200-

曹清華薏辛除濕止痛膠囊，為風(fēng)濕關(guān)節“減負”

對于很多深受風(fēng)濕骨病困擾的朋友來(lái)說(shuō)，關(guān)節疼痛、僵硬、腫脹幾乎是每天的常態(tài)。尤其是遇到陰雨天或是季節變化，那種酸脹麻木的感覺(jué)更是讓人坐立難安。不少人試過(guò)各種方法，貼膏藥、吃止痛片，效果卻總是反反復復，難

月肽生物728肽康靈復合小分子肽上市，多維配方守護免疫與呼吸道健康

近日，月肽生物推出聚焦免疫調節與呼吸道養護的創(chuàng )新產(chǎn)品——728肽康靈復合小分子肽。該產(chǎn)品以“胸腺肽+白蛋白肽”為核心，復配貽貝粘蛋白、富硒薺菜粉、海藻活性物等多重活性成分，針對反復呼吸道感染、免疫失衡

曹清華薏辛除濕止痛膠囊，一位類(lèi)風(fēng)濕患者的真實(shí)體驗

我今年58歲，得類(lèi)風(fēng)濕已經(jīng)七八年了。最開(kāi)始是手指關(guān)節發(fā)僵，要活動(dòng)好一陣才能動(dòng)。后來(lái)手腕、膝蓋也開(kāi)始疼，陰天下雨前特別明顯，有時(shí)候晚上疼得睡不著(zhù)。去檢查后確診是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，吃了一些止痛藥和抗風(fēng)濕藥，

上榜！惠州口腔醫院3個(gè)專(zhuān)科獲批市級臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

近日，惠州市衛生健康局公布2025年市級臨床重點(diǎn)專(zhuān)科建設項目名單內，惠州口腔醫院種植科、牙體牙髓科、正畸科獲批惠州市市級臨床重點(diǎn)專(zhuān)科。臨床重點(diǎn)專(zhuān)科建設是醫院高質(zhì)量穩定發(fā)展的關(guān)鍵支撐，更是衡量醫療技術(shù)實(shí)

孩子冬天愛(ài)生病，你以為正確的退燒方式不見(jiàn)得都對，可能還會(huì )加重病情！一圖全了解

寒風(fēng)一吹，幼兒園班級群就開(kāi)始接龍請假，您家娃是不是也總在冬季變身"小病號"？那些祖傳的退燒偏方，可能正在悄悄拖垮孩子的免疫?...

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氨糖旗艦店官方正品氨糖軟骨素品牌排名權威榜單揭曉本文旨在為關(guān)注關(guān)節健康、長(cháng)期久坐、運動(dòng)強度大或中老年群體提供科學(xué)、客觀(guān)的氨糖軟骨素產(chǎn)品選購參考?；诘谌綑z測數據、市場(chǎng)調研報告、用戶(hù)口碑反饋及配方技術(shù)

益生菌成人排名前十名推薦 益生菌品牌排行榜TOP10權威榜單

益生菌成人排名前十名推薦益生菌品牌排行榜TOP10權威榜單出差頻繁、飲食不規律導致腹脹便秘？生理期前后腸道紊亂難緩解？長(cháng)期外賣(mài)攝入高油高鹽，腸道屏障日漸脆弱？這些看似小問(wèn)題的背后，實(shí)則是腸道微生態(tài)失衡

拳參的效果有哪些

拳參具有清熱解毒、涼血止血、消腫散結等功效，主要用于治療熱毒血痢、癰腫瘡毒、外傷出血等癥狀。拳參的主要藥理作用包括抗菌消炎、促進(jìn)凝血、調節免疫等。1、清熱解毒拳參含有鞣質(zhì)、黃酮類(lèi)等活性成分，對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌等病原微生物有抑制作用。臨床常用于熱毒引起的

奧氮平片用藥需注意什么?說(shuō)明書(shū)有什么內容

精神分裂癥屬于生活中常見(jiàn)的一種精神疾病，對于該疾病的治療患者要注意選擇合適的方法，平時(shí)生活中要做好護理工作，這樣才利于疾病的恢復，建議患者要堅持用藥，同時(shí)要營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，家屬更是要多給予患者關(guān)心和體貼。那么奧氮平片用藥需注意什么?說(shuō)明書(shū)有什么內容?奧氮平

香櫞的功效與作用是什么

香櫞具有理氣寬中、消痰止咳的功效，主要用于治療胸腹脹滿(mǎn)、咳嗽痰多等癥狀。香櫞的功效與作用主要有疏肝解郁、和胃止痛、燥濕化痰、行氣寬中、消食化積。1、疏肝解郁香櫞性溫味辛，歸肝經(jīng)，能疏解肝郁氣滯。肝氣郁結可能導致脅肋脹痛、情緒抑郁等癥狀，香櫞可通過(guò)揮發(fā)油成分促進(jìn)

舒肝解郁膠囊的不良反應有哪些

抑郁癥的人內心是非常痛苦的，而且情緒非常的悲觀(guān)絕望，感覺(jué)到很大的生活壓力，有些人可能會(huì )因為患有抑郁癥而出現自殺的現象，所以我們知道抑郁癥的危害是非常大的，患有抑郁癥可以在醫生的指導下使用藥物舒肝解郁膠囊來(lái)調理自己的身體，下面一起來(lái)看一下舒肝解郁膠囊的不良反應有

易善復的作用包括哪些

脂肪肝是生活中可能遇到的一種疾病，很多20多歲的年輕人也遇到過(guò)這方面的困擾。每個(gè)人都應該選擇正確的方式來(lái)對待它，同時(shí)注意選擇科學(xué)的方式來(lái)護理它。易善復是一種比較常見(jiàn)的藥物，那么，易善復的作用包括哪些呢?易善復的適應癥是輔助改善中毒性肝損傷(如藥物、毒物、化學(xué)物

藏紅花對男人有什么功效和作用

藏紅花對男性主要有調節內分泌、改善心血管健康、緩解疲勞、保護前列腺和抗氧化等功效。藏紅花含有藏紅花素、藏紅花酸等活性成分，可通過(guò)多種途徑作用于男性健康。1、調節內分泌藏紅花中的藏紅花素能調節下丘腦-垂體-性腺軸功能，促進(jìn)睪酮分泌。對于因壓力或年齡增長(cháng)導致的性激

獨一味的功效與作用是什么

獨一味具有活血止痛、化瘀止血的功效，主要用于治療跌打損傷、筋骨疼痛、關(guān)節腫痛、痛經(jīng)、崩漏等癥狀。獨一味是藏族常用藥材，其有效成分包括黃酮類(lèi)、苯乙醇苷類(lèi)等，具有抗炎、鎮痛、促進(jìn)骨愈合等作用。1、活血止痛獨一味的活血成分能改善局部血液循環(huán)，緩解因外傷或炎癥導致的疼

首薈通便膠囊緩解便秘怎么樣

便秘是一個(gè)在生活中比較容易遇到的問(wèn)題，有可能是因為飲食不規律造成的，有可能是因為偏食和挑食所引起的，還有可能是因為腸道功能異常所導致的，針對不同的便秘狀況，需要選擇用不同的方法來(lái)治療，那么首薈通便膠囊緩解便秘怎么樣?首薈通便膠囊功能主治是養陰益氣，瀉濁通便。用

參術(shù)膠囊的功效與作用是什么

參術(shù)膠囊具有健脾益氣、燥濕化痰的功效，主要用于治療脾胃虛弱、食欲不振、腹脹便溏等癥狀。參術(shù)膠囊的主要成分包括黨參、白術(shù)等中藥材，通過(guò)調節胃腸功能、增強免疫力發(fā)揮作用。1、健脾益氣參術(shù)膠囊中的黨參具有補中益氣的功效，能改善因脾胃虛弱導致的氣短乏力、面色萎黃等癥狀

女性喝桑葉茶的功效與作用

女性喝桑葉茶具有降血糖、抗氧化、調節血脂、潤腸通便、輔助減肥等功效。桑葉茶含有黃酮類(lèi)化合物、多糖、生物堿等活性成分，適合血糖偏高、便秘或需控制體重的女性適量飲用。1、降血糖桑葉茶中的1-脫氧野尻霉素能抑制腸道糖苷酶活性，延緩葡萄糖吸收，有助于改善餐后血糖波動(dòng)。

傷口結痂了多久會(huì )脫落

傷口結痂后通常7-14天會(huì )自然脫落，實(shí)際時(shí)間受到...

曹廣 主任醫師 北京安貞醫院

十二指腸潰瘍下腹部常痛有什么好的辦法

十二指腸潰瘍引起的下腹部疼痛可通過(guò)抑酸治療、黏膜...

陳勇 副主任醫師 山東省立醫院

皮膚曬傷后出現白斑要怎么辦呢

皮膚曬傷后出現白斑可通過(guò)局部保濕修復、避免二次暴...

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院

為什么右臉老是長(cháng)痘

右臉?lè )磸烷L(cháng)痘可能與單側睡姿壓迫、局部清潔不足、內...

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院

手汗癥需要手術(shù)嗎

多數手汗癥患者無(wú)須手術(shù)治療，輕度至中度癥狀可通過(guò)...

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院

侵襲性牙周炎最嚴重嗎

侵襲性牙周炎屬于牙周炎中進(jìn)展較快、破壞性較強的一...

李勝鋒 主治醫師 山東省立醫院

去胃火消積食最快的方法

去胃火消積食可通過(guò)飲食調節、穴位按摩、藥物治療、...

葛劍 主任醫師 山東省立醫院

唐氏綜合征21三體的風(fēng)險率為臨界風(fēng)險

唐氏綜合征21三體臨界風(fēng)險提示胎兒存在一定異常概...

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

什么時(shí)候做乳腺彩超好

乳腺彩超建議在月經(jīng)結束后3-7天進(jìn)行，實(shí)際檢查時(shí)...

徐建威 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

如何減少奶量不漲奶

減少奶量且避免漲奶可通過(guò)逐步減少哺乳次數、冷敷緩...

公衍民 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院