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胃脹可通過(guò)調整飲食習慣、適度運動(dòng)、藥物治療和按摩等方式緩解。
1、調整飲食減少產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥的攝入，選擇易消化的米粥、面條等食物，少量多餐避免暴飲暴食。
2、適度運動(dòng)飯后散步或進(jìn)行輕柔的腹部按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助排氣，避免立即平躺或劇烈運動(dòng)。
3、藥物治療可在醫生指導下使用促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮、消化酶制劑如胰酶片或消脹藥如二甲硅油緩解癥狀。
4、熱敷按摩用溫熱毛巾敷于腹部，配合順時(shí)針?lè )较蜉p柔按摩，有助于放松腹部肌肉和促進(jìn)氣體排出。
建議避免碳酸飲料和口香糖，保持規律作息，若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。
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