醫(yī)生回答(1)

• 高峰

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  減掉兩個(gè)臉頰的肉可以通過(guò)飲食調(diào)整、面部運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣改善、醫(yī)療美容等方式實(shí)現(xiàn)，具體效果因人而異。

  1、飲食調(diào)整

  減少高鹽高糖食物攝入，避免水分滯留和脂肪堆積。增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入，如雞胸肉、西藍(lán)花，有助于促進(jìn)代謝。

  2、面部運(yùn)動(dòng)

  通過(guò)咀嚼無(wú)糖口香糖或做鼓腮、微笑等面部肌肉訓(xùn)練，幫助緊致臉頰肌肉，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。

  3、生活習(xí)慣

  保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致面部浮腫。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，幫助全身脂肪消耗。

  4、醫(yī)療美容

  對(duì)于頑固性面部脂肪，可考慮射頻溶脂、面部吸脂等醫(yī)美手段，但需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作。

  建議結(jié)合自身情況選擇適合的方法，保持健康生活方式，必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。