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乳腺纖維瘤可通過(guò)定期自查、控制雌激素水平、保持健康體重、減少輻射暴露等方式預防。乳腺纖維瘤的發(fā)生與內分泌失調、遺傳因素、不良生活習慣、環(huán)境因素等有關(guān)。
1、定期自查每月月經(jīng)結束后進(jìn)行乳房自檢,觀(guān)察是否有腫塊、皮膚凹陷等異常。發(fā)現異常及時(shí)就醫,避免延誤病情。
2、控制雌激素避免長(cháng)期使用含雌激素的保健品或藥物,減少高雌激素食物的攝入。雌激素水平過(guò)高可能刺激乳腺組織增生。
3、保持體重維持正常體重范圍,肥胖會(huì )導致體內雌激素水平升高。通過(guò)合理飲食和規律運動(dòng)控制體重。
4、減少輻射避免不必要的胸部X光檢查,減少電離輻射對乳腺組織的刺激。必要時(shí)做好防護措施。
建議保持規律作息,避免熬夜,適當增加富含膳食纖維的食物攝入,定期進(jìn)行乳腺專(zhuān)科檢查。
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