醫生回答(1)

• 王衛

  副主任醫師 中日友好醫院

  指導意見(jiàn)：

  眼睛疲勞可能由長(cháng)時(shí)間用眼、睡眠不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。

  1、長(cháng)時(shí)間用眼

  持續近距離用眼會(huì )導致睫狀肌痙攣，建議每用眼40分鐘遠眺5分鐘，可配合熱敷緩解。

  2、睡眠不足

  睡眠時(shí)間不足6小時(shí)會(huì )影響淚液分泌，保持7-8小時(shí)規律睡眠，睡前避免使用電子設備。

  3、干眼癥

  可能與瞼板腺功能障礙有關(guān)，表現為異物感，可使用玻璃酸鈉滴眼液，嚴重時(shí)需進(jìn)行脈沖光治療。

  4、屈光不正

  未矯正的近視散光會(huì )加重調節負擔，需驗光檢查，佩戴合適度數的眼鏡或角膜接觸鏡。

  日?？蛇m量食用藍莓、胡蘿卜、深海魚(yú)等富含花青素和維生素A的食物，避免在昏暗環(huán)境下用眼。