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緩解脫發(fā)可通過生活方式調(diào)整、外部護理干預、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌紊亂、營養(yǎng)不良、頭皮疾病等原因引起。
1、生活方式調(diào)整長期熬夜或精神壓力過大會導致毛囊生長期縮短。建議保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定,適當補充含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅的食物如雞蛋、菠菜、牡蠣。
2、外部護理干預使用無硅油洗發(fā)水減少毛囊堵塞,配合激光生發(fā)帽等物理療法刺激頭皮微循環(huán)。避免頻繁染燙和高溫吹風。
3、藥物治療米諾地爾可擴張頭皮血管促進毛發(fā)生長,非那雄胺抑制雄激素轉(zhuǎn)化,螺內(nèi)酯適用于女性雄激素性脫發(fā)。需在醫(yī)生指導下使用。
4、植發(fā)手術(shù)毛囊單位移植術(shù)和微創(chuàng)植發(fā)術(shù)適用于毛囊永久壞死的嚴重脫發(fā)。術(shù)后需配合藥物維持非移植區(qū)頭發(fā)生長。
日常可按摩頭皮促進血液循環(huán),避免過度節(jié)食或高脂飲食,發(fā)現(xiàn)異常脫發(fā)盡早就診明確病因。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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