醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  午睡對(duì)女性皮膚有積極影響，適度午睡有助于皮膚修復(fù)、減少黑眼圈、改善皮膚彈性、緩解皮膚炎癥。

  1、皮膚修復(fù)：

  午睡能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，幫助修復(fù)紫外線或環(huán)境污染造成的損傷，建議保持20-30分鐘淺睡眠。

  2、減少黑眼圈：

  短暫午休可改善眼部血液循環(huán)，減輕因疲勞導(dǎo)致的色素沉積，配合冷敷效果更佳。

  3、改善彈性：

  睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌增加，有助于膠原蛋白合成，長(zhǎng)期規(guī)律午睡可使皮膚更緊致。

  4、緩解炎癥：

  午睡能降低體內(nèi)皮質(zhì)醇水平，對(duì)痤瘡、濕疹等炎癥性皮膚問(wèn)題有輔助改善作用。

  建議搭配防曬與基礎(chǔ)護(hù)膚，避免趴睡導(dǎo)致面部擠壓，過(guò)敏體質(zhì)者需注意寢具清潔。