來源:博禾知道
49人閱讀
腳經常抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等因素有關,可通過補鈣、熱敷按摩、改善姿勢、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮,缺乏時易引發(fā)痙攣。日??稍黾优D獭⒍怪破窋z入,嚴重缺鈣需遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。
2、肌肉疲勞長時間站立或運動過度會導致腓腸肌過度收縮。建議運動后拉伸,局部熱敷配合按摩,避免穿高跟鞋長時間行走。
3、血液循環(huán)不良下肢靜脈回流受阻可能引發(fā)夜間抽筋??赏ㄟ^抬高下肢、穿戴彈力襪改善,合并靜脈曲張時需使用地奧司明、羥苯磺酸鈣等藥物。
4、神經壓迫腰椎間盤突出可能壓迫神經根導致下肢肌肉異常收縮。需通過影像學確診,急性期可服用甲鈷胺、維生素B1營養(yǎng)神經,配合牽引治療。
夜間抽筋發(fā)作時可立即扳直腳背緩解,日常注意補充含鎂的堅果和香蕉,避免突然劇烈運動,癥狀反復需排查電解質紊亂或神經系統(tǒng)病變。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢