有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪種減肥效果好？

指導意見(jiàn)：相比較而言有氧運動(dòng)消耗的熱量和脂肪比較多...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)的兩大功效

有氧運動(dòng)可以有效的鍛煉肌肉，減少脂肪堆積，增加身體...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

蹲開(kāi)合跳有氧運動(dòng)嗎？

開(kāi)合跳是在有氧和無(wú)氧之間的一種運動(dòng)鍛煉。開(kāi)合跳是一...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

開(kāi)合跳是有氧運動(dòng)又是無(wú)氧運動(dòng)嗎

開(kāi)合跳是一種有氧運動(dòng)，但是運動(dòng)強度是比較高的。建議...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

開(kāi)合跳算有氧運動(dòng)嗎

做開(kāi)合跳的時(shí)候算是有氧運動(dòng)，同時(shí)也是無(wú)氧運動(dòng)是有氧...

郭賢青 副主任醫師 哈爾濱市傳染病醫院

有氧運動(dòng)的特點(diǎn)不包括什么?

有氧運動(dòng)的特點(diǎn)就是每分鐘在心率150每分左右，這個(gè)...

馬保海 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院

健身有氧運動(dòng)都有哪些呢

健身有氧運動(dòng)項目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、騎自...

曹劍 副主任醫師 南京市婦幼保健院

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)那種減肥更好

最好決定有氧運動(dòng)，可以通過(guò)有氧運動(dòng)和無(wú)氧的特征來(lái)實(shí)...

劉磊 副主任醫師 河南中醫學(xué)院一附院

30分鐘的開(kāi)合跳算有氧運動(dòng)嗎？

30分鐘的開(kāi)合跳，這個(gè)其實(shí)不算有氧運動(dòng)，有氧運動(dòng)的...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)是早上做好還是晚上做好減肥

有氧運動(dòng)在早晨或晚上進(jìn)行均有助于減肥，最佳時(shí)間取決于個(gè)人作息與代謝特點(diǎn)。晨練更適合提升全天代謝率，而晚間運動(dòng)則利于釋放壓力與持續燃脂，具體選擇需結合空腹耐受性、激素分泌規律、運動(dòng)強度適應性、體溫變化特點(diǎn)以及日程安排靈活性...

?減肥經(jīng)常使用的有氧運動(dòng)有哪些

減肥常用的有氧運動(dòng)主要有慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳繩和跳操五種方式。1、慢跑：慢跑是最基礎的有氧運動(dòng)之一，適合大多數減肥人群。跑步時(shí)全身肌肉參與運動(dòng)，每小時(shí)可消耗400-600大卡熱量。建議選擇塑膠跑道或跑步機，減少膝關(guān)節...

脂肪肝護理的三個(gè)原則 堅持有氧運動(dòng)可以逆轉

我們周?chē)鷮?shí)際上有很多脂肪肝患者，其實(shí)這種病對人們的傷害傷害非常大，一旦發(fā)現自己患了這種病，就需要積極治療，治療脂肪肝時(shí)需要注意很多事項，并且詳細了解脂肪肝的各種癥狀隨著(zhù)生活水平的提高，越來(lái)越多的人患有脂肪肝。這就是脂肪肝被稱(chēng)為富貴病的原因。不同年齡段可能患脂肪肝，但并不那么可怕。做好脂肪肝的預防護理

做有氧運動(dòng)治療脂肪肝 脂肪肝患者飲食要注意

現在很多人年紀不大，但患脂肪肝，脂肪肝是比較嚴重的疾病，有什么好的治療方法？危險因素的治療。如果能很好地控制自己非酒精性脂肪肝的病因，單純性脂肪肝的病治愈率非常高，完全可以恢復和逆轉，是治療非酒精性脂肪肝的最重要措施，適量的運動(dòng)和減肥是改善身體的額胰島素，是治療肥胖性非酒精性脂肪肝的重要措施，也是最

有氧運動(dòng)能減肥嗎 常做三種有氧運動(dòng)可減肥

有氧運動(dòng)通常能幫助減肥，常見(jiàn)有效的有氧運動(dòng)包括慢跑、游泳和跳繩。有氧運動(dòng)通過(guò)持續消耗熱量促進(jìn)脂肪分解，配合飲食控制可達到...

有氧運動(dòng)是指哪些運動(dòng)

有氧運動(dòng)是指以有氧代謝為主要供能方式、持續進(jìn)行的中低強度運動(dòng)，主要包括快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳健身操等。1、快走快走是一種低沖擊有氧運動(dòng)，適合大多數人群。通過(guò)加快步頻和擺臂幅度，心率可維持在最大心率的50%-70%...

有氧運動(dòng)為啥要鼻吸口呼

有氧運動(dòng)時(shí)采用鼻吸口呼的方式有助于提高氧氣利用效率并減少呼吸道刺激。鼻吸能過(guò)濾空氣、調節濕度，口呼可快速排出二氧化碳。鼻腔內豐富的毛細血管和鼻毛能過(guò)濾空氣中的塵埃和病原體，同時(shí)鼻腔黏膜可調節吸入空氣的溫濕度，減少冷空氣對...

脂肪肝要堅持運動(dòng)治療 有氧運動(dòng)是脂肪肝克星

運動(dòng)不足是脂肪肝形成的原因之一，現代人乘車(chē)、長(cháng)時(shí)間工作、長(cháng)時(shí)間熬夜等習慣，是脂肪肝形成的溫床，合理的運動(dòng)能有效地逆轉脂肪肝，是脂肪肝的大克星。脂肪肝患者，必須運動(dòng)肝臟是膽固醇合成和代謝的化工廠(chǎng)，病癥和不健康的生活方式會(huì )導致肝臟脂肪類(lèi)代謝異常，過(guò)多的脂肪在肝臟沉積導致脂肪肝。對于沒(méi)有合并其他基礎疾病的

爬坡是有氧運動(dòng)嗎

爬坡屬于有氧運動(dòng)，能夠有效提升心肺功能并消耗熱量。有氧運動(dòng)是指人體在氧氣充分供應的情況下進(jìn)行的持續性、節律性運動(dòng)，主要包括快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。爬坡時(shí)，下肢肌肉群需要持續對抗重力做功，心率會(huì )穩定維持在最大心率的6...

一些烏龍茶適合脂肪肝患者 有氧運動(dòng)效果好

烏龍茶又稱(chēng)青茶、半發(fā)酵茶，是中國幾大茶類(lèi)中獨特的茶。烏龍茶富含單寧酸、茶多酚、植物堿等活性物質(zhì)，具有提高精神、消除疲勞、生津利尿、消熱、消炎、消毒、消除油膩、減肥健康、消除脂肪、預防癌癥的效果。加入其他食材和藥材的烏龍茶，保健效果更佳，非常適合脂肪肝患者飲用。葛花烏龍茶準備葛花6克，烏龍茶8克。將葛花

華中科技大學(xué)協(xié)和醫院哪些科室比較強？哪些科室入選聲譽(yù)專(zhuān)科排行榜

華中科技大學(xué)協(xié)和醫院中國百強醫院聲譽(yù)專(zhuān)科的科室有：核醫學(xué)科、整形外科、心外科、血液科、麻醉科、耳鼻喉科、超聲醫學(xué)科。

低血糖的癥狀或表現有哪些？低血糖的相關(guān)癥狀表現匯總

低血糖的癥狀或表現一般分為常見(jiàn)癥狀和伴隨癥狀，相關(guān)表現與癥狀相同，如心悸、手抖等。低血糖是指正常人的血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L。

尿酸高的人適合吃什么食物？尿酸高可以吃的食譜大全

尿酸高的人適合吃的食物有：芹菜、牛奶、大白菜、西紅柿、黑色視頻。

如何確定自己是否抑郁?抑郁癥的表現癥狀

抑郁癥的表現癥狀：抑郁癥的表現癥狀多樣，臨床上主要以情緒低落、興趣下降、思維遲緩、意志活動(dòng)減退以及軀體癥狀為主。

霉菌性陰炎是怎么感染上的？霉菌性陰炎是什么原因導致的

霉菌性陰炎感染上的因素有：糖尿病、濫用抗生素、不良習慣、免疫力下降。

子宮內膜癌早期信號：這4個(gè)特征出現一個(gè)就要當心

最.近發(fā)現身邊不少女性朋友對婦科問(wèn)題總是“能忍則忍”，直到體檢報告亮紅燈才慌神。其實(shí)身體發(fā)出的警.報往往藏在細微變化里，比??...

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聽(tīng)說(shuō)咖啡能防糖尿??？朋友圈里隔三差五就有人轉發(fā)“每天一杯咖啡，糖尿病風(fēng)險降一半”的帖子，配上冒著(zhù)熱氣的咖啡杯表情包?？赊D...

醫生提醒：老人飯后這5個(gè)行為，正在加速腰部衰老

有沒(méi)有發(fā)現家里長(cháng)輩吃完飯總愛(ài)癱在沙發(fā)里揉肚子？或是立刻系緊褲腰帶出門(mén)遛彎？這些看似平常的小習慣，可能正在悄悄傷害他們的腰...

50歲后出現這5種表現，可能是老年癡呆前兆，別拖成晚期

你有沒(méi)有發(fā)現，父母最.近總愛(ài)重復問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題？明明剛說(shuō)過(guò)的事情，轉頭就忘得一干二凈。更讓人擔心的是，他們開(kāi)始分不清白天黑夜...

腎不好尿液先知道！警惕3個(gè)危險信號，做好2點(diǎn)保腎無(wú)憂(yōu)

最.近有沒(méi)有發(fā)現自己的尿液顏色不太對勁？早上起床第一泡尿居然像濃茶？別急著(zhù)劃走，你的腎臟可能正在發(fā)射求.救信號！尿液堪稱(chēng)人??...

用嘴和用心的愛(ài)，差別大到驚人

冬日的清晨，玻璃窗上結著(zhù)冰花，哈一口氣就能畫(huà)出愛(ài)心。這種溫暖的小動(dòng)作，和親.密關(guān)系里的“愛(ài)的表達”異曲同工——有人習慣用??...

蒲公英泡水別亂喝！醫生曝出2類(lèi)人禁忌，趕緊自查

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蜂蜜與痛風(fēng)的關(guān)系：醫生揭秘，這些禁忌你必須知道

聽(tīng)說(shuō)有人把蜂蜜水當“痛風(fēng)克星”猛灌？別急著(zhù)往杯子里倒糖漿！這層甜蜜關(guān)系可能比偶像劇還狗血——你以為的“養生助攻”，搞不好...

粗糧控糖排行榜出爐！第一名不是蕎麥，糖尿病人速存

冬天總想吃點(diǎn)熱乎的，一碗冒著(zhù)熱氣的雜糧粥下肚，血糖卻悄悄爬上去了？別急，最.新研究發(fā)現有些粗糧的控糖能力遠超想象，連常被推...