醫(yī)生回答(1)

• 廖張?jiān)?/span>

  主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  睡覺(jué)腿突然蹬一下多由生理性因素引起，主要與過(guò)度疲勞、精神緊張、缺鈣、不寧腿綜合征等原因有關(guān)。

  1、過(guò)度疲勞

  日間劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，夜間休息時(shí)神經(jīng)反射引發(fā)抽動(dòng)，建議熱敷按摩緩解。

  2、精神緊張

  焦慮壓力致使大腦皮層興奮性增高，睡眠中神經(jīng)沖動(dòng)異常放電，需調(diào)節(jié)情緒并放松身心。

  3、缺鈣

  血鈣降低引起神經(jīng)肌肉興奮性增強(qiáng)，常伴手足麻木，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣或葡萄糖酸鈣。

  4、不寧腿綜合征

  該病可能與遺傳、多巴胺功能異常有關(guān)，表現(xiàn)為腿部蟻?zhàn)吒?，可用普拉克索等藥物治療?/p>

  日常注意適度運(yùn)動(dòng)避免勞累，睡前溫水泡腳，均衡飲食攝入富含鈣質(zhì)食物，保持規(guī)律作息。