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坐月子期間屁股疼可通過(guò)熱敷、調(diào)整坐臥姿勢(shì)、適度活動(dòng)和藥物治療等方式緩解。疼痛通常由分娩損傷、久坐壓迫、肌肉勞損或感染等因素引起。
1、熱敷局部熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。使用溫?zé)崦砘驘崴咳罩貜?fù)進(jìn)行，注意溫度避免燙傷。
2、姿勢(shì)調(diào)整避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，使用軟墊分散壓力，側(cè)臥時(shí)在兩膝間放置枕頭減輕骨盆負(fù)擔(dān)。
3、適度活動(dòng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助恢復(fù)盆底肌功能，每次訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
4、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或雙氯芬酸鈉栓等藥物，需排除感染等病理因素。
建議保持會(huì)陰清潔干燥，飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，若疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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