來源：博禾知道
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懷孕腿疼屁股疼可通過調(diào)整姿勢、適度運動、局部熱敷、補充鈣質(zhì)等方式緩解。該癥狀通常由子宮壓迫、缺鈣、骨盆松弛、坐骨神經(jīng)受壓等原因引起。
1、調(diào)整姿勢避免久坐久站，使用孕婦枕支撐腰部，側(cè)臥時在兩膝間夾枕頭減輕骨盆壓力。
2、適度運動每天進行孕婦瑜伽或水中漫步，增強肌肉力量，改善血液循環(huán)，注意運動強度不宜過大。
3、局部熱敷用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
4、補充鈣質(zhì)每日攝入牛奶、豆腐等高鈣食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。
建議睡眠時采取左側(cè)臥位，穿著寬松衣物，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢水腫需及時產(chǎn)科就診。
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