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第三腰椎橫突鍛煉方法
來源:博禾知道
45人閱讀
問題描述:第三腰椎橫突鍛煉方法
醫(yī)生回答(1)
禚洪慶
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
指導(dǎo)意見:第三腰椎橫突鍛煉方法,主要是鍛煉腰背肌的肌力,可采用三點支撐、五點支撐、飛燕式鍛煉方法進行鍛煉,對增強腰背肌的力量有很大幫助。第三腰椎橫突綜合癥多是由于腰肌的力量比較薄弱導(dǎo)致的腰椎的穩(wěn)定性降低而出現(xiàn)的第三腰椎橫突有明顯的局部的壓痛,或者是固定位置的疼痛,所以需要進行腰背肌的鍛煉來穩(wěn)定第三腰椎。而發(fā)生在第三腰椎橫突附近的疼痛,很多其實是肌筋膜炎導(dǎo)致的,一些慢性腰肌勞損,也容易發(fā)生在這個部位。
腰椎
鍛煉
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