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痛經(jīng)后腰酸可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物緩解、中醫調理等方式改善。痛經(jīng)后腰酸通常由前列腺素分泌過(guò)多、盆腔充血、子宮位置異常、子宮內膜異位癥等原因引起。
1、熱敷下腹部或腰部熱敷有助于放松肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度適宜，避免燙傷，每次持續15-20分鐘。
2、適度運動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，減少盆腔淤血。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重癥狀。
3、藥物緩解前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解疼痛，需在醫生指導下使用。嚴重疼痛可考慮口服避孕藥調節激素水平。
4、中醫調理針灸三陰交、關(guān)元等穴位或服用溫經(jīng)散寒中藥如艾附暖宮丸、少腹逐瘀湯，需由專(zhuān)業(yè)中醫師辨證施治。長(cháng)期痛經(jīng)者建議月經(jīng)前一周開(kāi)始調理。
日常避免生冷飲食，注意腰腹部保暖，規律作息有助于減輕癥狀。若疼痛持續加重或伴隨異常出血，建議及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病。
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