醫(yī)生回答(1)

• 陳國(guó)棟

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  長(zhǎng)期便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。長(zhǎng)期便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等原因引起。

  1、調(diào)整飲食

  增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。

  2、增加運(yùn)動(dòng)

  規(guī)律運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)的生活方式。

  3、藥物治療

  頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，這些藥物通過(guò)不同機(jī)制促進(jìn)排便。

  4、生物反饋治療

  對(duì)于功能性排便障礙患者，生物反饋治療可幫助重建正常排便反射，改善盆底肌協(xié)調(diào)性，通常需要專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

  建議便秘患者定時(shí)排便，避免過(guò)度用力，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。