醫(yī)生回答(1)

• 鞏麗

  主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  月經(jīng)期間可以適量喝蜂蜜水，蜂蜜水有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量，但需注意控制糖分?jǐn)z入量，避免過量飲用。

  1、緩解痛經(jīng)

  蜂蜜含有天然糖分和微量元素，能夠幫助舒緩子宮平滑肌痙攣，減輕痛經(jīng)癥狀，適合經(jīng)期飲用。

  2、補(bǔ)充能量

  月經(jīng)期間女性易出現(xiàn)疲勞，蜂蜜水可快速提供葡萄糖，幫助恢復(fù)體力，建議選擇溫水沖泡。

  3、調(diào)節(jié)情緒

  蜂蜜中的礦物質(zhì)和維生素有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，改善經(jīng)期情緒波動，可與檸檬搭配飲用。

  4、注意事項(xiàng)

  糖尿病患者或血糖偏高者應(yīng)慎用，每日攝入量不超過30克，避免空腹飲用刺激胃腸。

  經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，可配合輕度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，若痛經(jīng)嚴(yán)重建議就醫(yī)檢查。