醫(yī)生回答(1)

• 何潔

  副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  清除肺里的煙毒可通過戒煙、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排毒、醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。長期吸煙可能導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，需結(jié)合個(gè)體情況選擇合適方法。

  1、戒煙

  徹底停止吸煙是清除煙毒的核心措施，煙草中的焦油和尼古丁會持續(xù)損傷肺泡上皮細(xì)胞。建議通過行為替代療法或尼古丁替代制劑逐步戒斷，避免接觸二手煙環(huán)境。

  2、飲食調(diào)理

  增加十字花科蔬菜和富含維生素C的水果攝入，如西藍(lán)花、獼猴桃等抗氧化食物有助于中和自由基。每日保證充足飲水促進(jìn)毒素代謝，避免高脂飲食加重肺部負(fù)擔(dān)。

  3、運(yùn)動(dòng)排毒

  有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳能增強(qiáng)肺活量，加速呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率。建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)采用腹式呼吸幫助深部肺泡廢氣排出。

  4、醫(yī)療干預(yù)

  對于已出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀者，可遵醫(yī)囑使用乙酰半胱氨酸、氨溴索等祛痰藥物。肺功能損傷者需進(jìn)行霧化治療或氧療，嚴(yán)重肺纖維化患者需評估肺移植手術(shù)指征。

  日?？删毩?xí)深呼吸操促進(jìn)肺功能恢復(fù)，定期進(jìn)行肺通氣檢查監(jiān)測肺部健康狀況，出現(xiàn)持續(xù)呼吸困難應(yīng)及時(shí)就診呼吸內(nèi)科。