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孕婦可以適量食用新鮮荔枝，但需控制每日攝入量在5-8顆以內(nèi)。荔枝含糖量較高，過(guò)量食用可能引發(fā)妊娠期血糖波動(dòng)、上火癥狀或胃腸不適。
1、血糖控制荔枝果糖含量超過(guò)15%，單日攝入超過(guò)10顆可能影響糖耐量，妊娠糖尿病患者應(yīng)避免食用。
2、體質(zhì)影響陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的孕婦食用荔枝易出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛等上火反應(yīng)，建議搭配綠豆湯食用。
3、食用安全未成熟荔枝含次甘氨酸A可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，應(yīng)選擇完全成熟的紅色果皮荔枝。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充荔枝維生素C含量為每100克含41毫克，可幫助鐵吸收，但需與含鐵食物間隔2小時(shí)食用。
建議選擇清晨或兩餐之間食用荔枝，避免與高蛋白食物同食，出現(xiàn)腹痛或頭暈癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。
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