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頸椎病可通過(guò)調整姿勢、加強鍛煉、藥物治療、物理治療等方式預防及治療。頸椎病通常由長(cháng)期勞損、退行性變、外傷、受寒等原因引起。
1、調整姿勢避免長(cháng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢，工作學(xué)習時(shí)每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部，使用符合人體工學(xué)的桌椅和枕頭。
2、加強鍛煉進(jìn)行頸部肌肉鍛煉如米字操、游泳等運動(dòng)，增強頸部肌肉力量，改善血液循環(huán)，減輕頸椎負擔。
3、藥物治療可使用布洛芬緩解疼痛，甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)，鹽酸乙哌立松松弛肌肉。這些藥物需在醫生指導下使用。
4、物理治療通過(guò)牽引、推拿、針灸等方法緩解癥狀，嚴重者可考慮手術(shù)治療如頸椎間盤(pán)置換術(shù)、椎間融合術(shù)。
日常生活中注意頸部保暖，避免受涼，保證充足睡眠，飲食均衡，適當補充鈣質(zhì)和維生素D。
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