來源：博禾知道
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感冒期間建議避免打籃球。輕度感冒可進行低強度活動，若伴隨發(fā)熱、肌肉酸痛或明顯乏力時應暫停運動。
1、癥狀評估無發(fā)熱且僅有鼻塞流涕時，適當活動有助于促進血液循環(huán)；若存在咽喉腫痛、咳嗽加劇或胸悶等癥狀，運動可能加重呼吸道負擔。
2、疾病風險劇烈運動可能抑制免疫系統(tǒng)功能，延長感冒病程；病毒性心肌炎等并發(fā)癥雖罕見，但運動可能增加其發(fā)生概率。
3、強度控制如選擇運動，建議將強度降低至日常的50%以下，以散步、拉伸等代替籃球等對抗性運動，單次時間不超過30分鐘。
4、恢復監(jiān)測運動后出現(xiàn)頭暈、心悸或癥狀加重應立即停止，體溫升高超過37.3℃需警惕病情進展，必要時應及時就醫(yī)。
感冒期間須保證每日2000毫升水分攝入，睡眠時間不少于7小時，恢復運動應循序漸進并從體能訓練開始。
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