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皮膚暗黃沒(méi)有光澤可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、加強(qiáng)防曬、醫(yī)學(xué)美容等方式調(diào)理。皮膚暗沉通常由熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良、紫外線損傷、色素沉著等原因引起。
1、調(diào)整作息長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚代謝紊亂,黑色素沉積。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠,避免夜間使用電子設(shè)備。
2、改善飲食缺乏維生素C和鐵元素會(huì)導(dǎo)致皮膚暗沉??稍黾痈涕兕愃?、深綠色蔬菜、紅肉等富含相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素的食物攝入。
3、加強(qiáng)防曬紫外線會(huì)加速皮膚老化,建議日常使用SPF30以上防曬霜,每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次,配合遮陽(yáng)帽等物理防曬措施。
4、醫(yī)學(xué)美容可能與黃褐斑、角質(zhì)層過(guò)厚等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為局部色素沉著、皮膚粗糙??勺襻t(yī)囑使用氫醌乳膏、維A酸乳膏、氨甲環(huán)酸等藥物,或選擇光子嫩膚等醫(yī)美項(xiàng)目。
日??蛇m量食用獼猴桃、西紅柿、堅(jiān)果、深海魚(yú)等食物,避免吸煙酗酒,堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
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