來(lái)源:博禾知道
18人閱讀
胃脹氣可通過(guò)調整飲食習慣、腹部按摩、適量運動(dòng)和藥物治療等方式緩解。
1、調整飲食避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥,少量多餐,細嚼慢咽有助于減少胃腸氣體產(chǎn)生。
2、腹部按摩順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動(dòng),每次按摩5-10分鐘,可在餐后1小時(shí)進(jìn)行。
3、適量運動(dòng)散步或輕度有氧運動(dòng)能幫助消化系統排氣,建議餐后30分鐘進(jìn)行15-20分鐘活動(dòng)。
4、藥物治療可在醫生指導下使用西甲硅油、二甲硅油等消泡劑,或復方消化酶制劑幫助消化。
日??娠嬘帽『刹杌蚪杈徑饷洑?,保持規律作息,避免過(guò)度焦慮等情緒因素影響消化功能。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)