醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  落枕可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。

  1、熱敷

  使用熱毛巾或暖寶寶熱敷頸部15-20分鐘，促進(jìn)局部血管擴(kuò)張，緩解肌肉痙攣。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次，注意避免燙傷皮膚。

  2、頸部拉伸

  緩慢做頸部前后屈伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作保持5秒，重復(fù)5-8次。拉伸時(shí)動(dòng)作要緩慢，避免突然用力加重?fù)p傷。

  3、藥物治療

  可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解疼痛和炎癥。藥物使用需排除胃腸道疾病等禁忌證。

  4、物理治療

  通過(guò)超聲波、紅外線或低頻電刺激等物理療法改善局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。建議在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

  睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意頸部保暖有助于預(yù)防落枕復(fù)發(fā)。