教你做保健操 改變?nèi)榉肯麓?/div>

女性要每天運(yùn)動(dòng)來(lái)做乳房的保養(yǎng)工作，工作一段時(shí)間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運(yùn)動(dòng)，幫助身體活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周?chē)M織的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防乳房下垂和預(yù)防保養(yǎng)。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿(mǎn)彈性。教你做保健操，改變?nèi)榉肯麓?、

警惕盆腔炎四大誘因 保健操可預(yù)防盆腔炎

女性?xún)?nèi)生殖器(如子宮、輸卵管、卵巢等)及其周?chē)慕Y(jié)締組織、盆腔腹膜發(fā)炎時(shí)，均稱(chēng)盆腔炎。主要包括子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、輸卵管卵巢膿腫、盆腔腹膜炎。骨盆是女性?xún)?nèi)生殖器的聚集場(chǎng)所，容易感染病原菌引起骨盆炎。讓我們一起來(lái)看看骨盤(pán)炎的四大誘因和預(yù)防骨盤(pán)炎的保健操作一、月經(jīng)期間不注意衛(wèi)生月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝離，子宮

警惕盆腔炎四大誘因 保健操可預(yù)防盆腔炎

女性?xún)?nèi)生殖器(如子宮、輸卵管、卵巢等)及其周?chē)慕Y(jié)締組織、盆腔腹膜發(fā)生炎癥時(shí)，都稱(chēng)為盆腔炎。主要包括子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、輸卵管卵巢膿腫、盆腔腹膜炎。骨盆是女性?xún)?nèi)生殖器的聚集場(chǎng)所，容易感染病原菌引起骨盆炎。讓我們一起來(lái)看看骨盤(pán)炎的四大誘因和預(yù)防骨盤(pán)炎的保健操作一、月經(jīng)期間不注意衛(wèi)生月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜宮腔

產(chǎn)后性愛(ài)的保健操有哪些？5大性愛(ài)保健操來(lái)提高性能力

對(duì)于順產(chǎn)的女性朋友來(lái)說(shuō)，生孩子的過(guò)程中會(huì)消耗大量的精氣和元?dú)?，甚至?xí)霈F(xiàn)陰道松弛的情況，這樣會(huì)影響到性生活的質(zhì)量，不妨多做一些性愛(ài)保健操來(lái)提高性能力。產(chǎn)后性愛(ài)的保健操有哪些？1、鍛煉腹肌只有保持強(qiáng)健的腹肌才能夠維持性能力，具體的方法是平躺在床上，兩個(gè)腿要彎曲，用兩個(gè)手抱住膝蓋，讓膝蓋用力的拉向胸部，

便秘患者的運(yùn)動(dòng)保健操是什么

便秘患者可通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)、腹部按摩操、仰臥蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)、快步走等運(yùn)動(dòng)保健操改善癥狀。便秘通常由胃腸蠕動(dòng)減慢、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大、腸道疾病等原因引起。1、提肛運(yùn)動(dòng)提肛運(yùn)動(dòng)通過(guò)有規(guī)律地收縮肛門(mén)括約肌，刺激直腸神經(jīng)反射，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。具體方法為站立或平躺時(shí)收緊肛門(mén)3-5秒后放松，重復(fù)進(jìn)行10-15次為一組，每日可做3-5組。該運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌...

男性提高性愛(ài)能力簡(jiǎn)單，在床上做5種保健操

每個(gè)男人都重視自己性能的強(qiáng)弱，通常通過(guò)飲食和吃藥來(lái)提高性能，實(shí)際上有通過(guò)鍛煉和飲食實(shí)現(xiàn)的簡(jiǎn)單有效方法。只要找到合適的方法，就會(huì)有好的效果哦男性如何提高性能力？一、床上做五種保健操1、男性坐在床上，女性協(xié)助男性轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸5分鐘現(xiàn)代社會(huì)緊張的工作環(huán)境，長(zhǎng)期伏案工作，男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，腦供血相對(duì)減少。該方

如何預(yù)防盆腔炎?學(xué)會(huì)做腹部保健操來(lái)預(yù)防盆腔炎

盆腔炎屬于女性常見(jiàn)疾病之一，流行于20~35歲之間的成熟女性中。骨盤(pán)炎的原因很多，其中女性性生活沒(méi)有高潮容易發(fā)生骨盤(pán)炎，所以女性必須盡量避免。那么，如何通過(guò)腹部保健操預(yù)防盆腔炎呢？1、按摩腹部身體自然站直，呼吸均勻，雙手支撐下腹兩側(cè)，按摩恥骨，按摩一次為節(jié)拍，共四拍八拍。2、輕揉肚臍身體自然站直，也可采用坐

有哪些值得學(xué)的性愛(ài)保健操？骨盆前后向運(yùn)動(dòng)有什么作用

作為女人，想要在享受性愛(ài)快感之余還要擁有健美的身體，恐怕這是所有女人可望不可即的事情。其實(shí)科學(xué)性生活的結(jié)果不是這樣的，如果我們能夠稍加練習(xí)性愛(ài)保健操的話(huà)，女人在做愛(ài)中的這些愿望就會(huì)很容易實(shí)現(xiàn)。展腿練習(xí)鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開(kāi)張，利于局部氣血通暢。坐姿

眼睛保健操怎么辦

眼睛保健操可通過(guò)閉目養(yǎng)神、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、穴位按摩、遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)、熱敷冷敷等方式進(jìn)行。眼睛疲勞通常由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起。1、閉目養(yǎng)神閉眼休息能減少淚液蒸發(fā)，緩解睫狀肌緊張。建議每用眼30-40分鐘閉目3-5分鐘，可配合深呼吸放松身心。若存在視物模糊或頭痛癥狀，閉目后仍無(wú)改善需排查屈光不正或青光眼。2、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)通過(guò)上下左右環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)眼球...

低血糖的癥狀或表現(xiàn)有哪些？低血糖的相關(guān)癥狀表現(xiàn)匯總

低血糖的癥狀或表現(xiàn)一般分為常見(jiàn)癥狀和伴隨癥狀，相關(guān)表現(xiàn)與癥狀相同，如心悸、手抖等。低血糖是指正常人的血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L。

小便時(shí)尿出淡紅色是怎么回事？小便時(shí)尿出淡紅色是什么病

小便時(shí)尿出淡紅色的原因有：食物、藥物、泌尿系統(tǒng)疾病。

天麻有6種人不能吃？天麻的禁忌人群有哪些

血虛的人、兒童、孕婦、哺乳期、過(guò)敏、發(fā)熱這6種人不能吃天麻。

尿酸高的人適合吃什么食物？尿酸高可以吃的食譜大全

尿酸高的人適合吃的食物有：芹菜、牛奶、大白菜、西紅柿、黑色視頻。

血紅蛋白偏高是什么原因引起的？導(dǎo)致血紅蛋白偏高的原因

血紅蛋白偏高是什么原因引起的，首先，正常成年男性血紅蛋白濃度為120-160g/L，成年女性110-150g/L，高于正常范圍就是血紅蛋白偏高。導(dǎo)致血紅蛋白偏高有這三種情況：

大蔥是血栓的加速器？醫(yī)生提醒：上了年紀(jì)，盡量少吃這3物！

廚房里再普通不過(guò)的大蔥，最.近被冠上了"血栓加速器"的名號(hào)，這到底是真相還是危言聳聽(tīng)？血管健康向來(lái)是中年人最在意的健康話(huà)題之...

總是長(zhǎng)白頭發(fā)的人不易得癌癥？醫(yī)生直言長(zhǎng)白發(fā)的原因

聽(tīng)說(shuō)長(zhǎng)白頭發(fā)的人更不容易得癌癥？這個(gè)說(shuō)法最.近在朋友圈悄悄流傳，讓不少年輕人對(duì)著鏡子數(shù)白發(fā)時(shí)心情復(fù)雜。一邊擔(dān)心衰老加速，??...

鍛煉可能會(huì)讓你加速衰老！這4種運(yùn)動(dòng)方式很傷身，勸你盡早放棄

看到朋友圈里曬出的健身房自拍，你是不是也默默立下了"明天開(kāi)始運(yùn)動(dòng)"的flag？先別急著買(mǎi)瑜伽墊，有些看似健康的運(yùn)動(dòng)方式，可能正在...

喝咖啡心臟狂跳，到底是保護(hù)血管還是傷害心臟？答案來(lái)了

有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)每次喝完咖啡，心臟就像開(kāi)了加速器一樣撲通撲通跳？咖啡愛(ài)好者們一邊沉迷于那口醇香，一邊又隱隱擔(dān)心——這杯"續(xù)命水"?...

腸道長(zhǎng)了息肉，上廁所會(huì)有3大信號(hào)，別拖成晚期才后悔

你絕對(duì)想不到，每天最放松的如廁時(shí)刻，可能藏著腸道的求助信號(hào)。腸道息肉這個(gè)潛伏高手，早期往往不痛不癢。一旦發(fā)現(xiàn)大便突然"變??...

胃病患者一滴酒都不能沾？醫(yī)生直言：過(guò)一次癮，3個(gè)后果承擔(dān)不了

胃病患者看到酒桌上觥籌交錯(cuò)，內(nèi)心是不是也會(huì)蠢蠢欲動(dòng)？"就喝一小口應(yīng)該沒(méi)關(guān)系吧"的念頭往往會(huì)在深夜的酒局里冒出來(lái)。可當(dāng)你舉起?...

耳朵里面經(jīng)常癢，卻啥也掏不出來(lái)？這是為什么？醫(yī)生揭曉答案

那種耳朵深處若有若無(wú)的癢感，簡(jiǎn)直比蚊子嗡嗡還惱人。小拇指伸進(jìn)去轉(zhuǎn)了半天，明明感覺(jué)有東西在作怪，棉簽探進(jìn)去卻連半點(diǎn)耳屎都沒(méi)...

電子血壓計(jì)越測(cè)越低？醫(yī)生提醒：測(cè)量時(shí)注意這3個(gè)方面，準(zhǔn)確無(wú)誤

電子血壓計(jì)屏幕上的數(shù)字突然比上次低了10mmHg，是不是設(shè)備壞了？先別急著懷疑你的血壓計(jì)，測(cè)血壓這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作里藏著不少門(mén)道...

醬油是害人油，吃多了會(huì)致癌？瓶子上有這4個(gè)字，趕緊放下！

醬油瓶上的標(biāo)簽，可能藏著你不曾留意的健康密碼。廚房里那瓶黑褐色的調(diào)味品，究竟是增鮮利器還是健康隱患？關(guān)于醬油的爭(zhēng)議從未停...

研究發(fā)現(xiàn)喝紅茶與死亡率的關(guān)系：每天喝紅茶可能延壽，是真的嗎？

英國(guó)研究團(tuán)隊(duì)一項(xiàng)針對(duì)50萬(wàn)人的追蹤調(diào)查結(jié)果刷屏了——每天2杯紅茶竟能降低死亡風(fēng)險(xiǎn)？這個(gè)讓人心頭一暖的結(jié)論讓不少辦公室里的保溫...

姜黃的功效與作用是什么

姜黃的主要功效與作用有活血行氣、通經(jīng)止痛、抗炎抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟等。建議遵醫(yī)囑使用，避免自行用藥。1、活血行氣姜黃中的姜黃素能促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣血瘀滯引起的胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。臨床常用于瘀血阻滯型痛經(jīng)，常與當(dāng)歸、川芎等配伍使用。需注意孕婦及出血

乳癖清片的主要成分是什么

乳癖清片的主要成分有三七、醋香附、醋延胡索、丹參、浙貝母。1、三七三七為五加科植物三七的干燥根和根莖，具有散瘀止血、消腫定痛的功效。在乳癖清片中，三七主要發(fā)揮活血化瘀的作用，有助于改善乳腺局部血液循環(huán)，緩解乳腺增生引起的疼痛癥狀。三七含有多種皂苷類(lèi)成分，這些活

復(fù)方皂礬丸不良反應(yīng)有什么癥狀

復(fù)方皂礬丸的不良反應(yīng)主要有胃腸道不適、過(guò)敏反應(yīng)、頭暈、肝功能異常、血液系統(tǒng)異常等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、胃腸道不適復(fù)方皂礬丸可能引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。這些反應(yīng)通常與藥物對(duì)胃腸黏膜的刺

感冒安片治什么病

感冒安片主要用于治療普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕等癥狀，其主要成分為對(duì)乙酰氨基酚、馬來(lái)酸氯苯那敏等，具有解熱鎮(zhèn)痛、抗過(guò)敏作用。建議遵醫(yī)囑使用。1、解熱鎮(zhèn)痛感冒安片中的對(duì)乙酰氨基酚能抑制前列腺素合成，有效緩解感冒引起的發(fā)熱和輕中度疼痛，如頭痛

馬齒莧的效果有哪些

馬齒莧是一種常見(jiàn)的中藥材，具有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫等功效。1、清熱解毒馬齒莧性寒味酸，歸肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒的功效。對(duì)于熱毒引起的瘡瘍腫毒、咽喉腫痛等癥狀有一定緩解作用。其含有的黃酮類(lèi)化合物和多糖成分能夠抑制多種致病菌的生長(zhǎng)繁殖，有助于消除體內(nèi)熱毒

復(fù)方棗仁膠囊適用人群有哪些

復(fù)方棗仁膠囊適用于失眠多夢(mèng)、心悸不寧、神經(jīng)衰弱等患者，需遵醫(yī)囑使用。1、失眠多夢(mèng)復(fù)方棗仁膠囊含有酸棗仁、茯苓等成分，具有養(yǎng)心安神的功效，適用于因心脾兩虛或肝郁化火導(dǎo)致的入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒等癥狀。酸棗仁可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間；茯苓能健脾滲濕

益腎興陽(yáng)膠囊適用人群有哪些

益腎興陽(yáng)膠囊適用于腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)痿、早泄、腰膝酸軟、神疲乏力等癥狀的患者，需遵醫(yī)囑使用。1、腎陽(yáng)虛型陽(yáng)痿益腎興陽(yáng)膠囊含有鹿茸、淫羊藿等成分，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，適用于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的勃起功能障礙。腎陽(yáng)虛患者常見(jiàn)畏寒肢冷、性欲減退，該藥可通過(guò)改善腎臟功能緩解癥狀，但

頸椎引起頭暈惡心吃什么藥

頸椎病引起的頭暈惡心可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲磺酸倍他司汀片、布洛芬緩釋膠囊、頸復(fù)康顆粒、鹽酸乙哌立松片等藥物。頸椎病可能與椎動(dòng)脈受壓、交感神經(jīng)刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、惡心、頸肩疼痛等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免自行服藥。1、鹽酸氟

山姜的注意事項(xiàng)有哪些

山姜的注意事項(xiàng)主要有孕婦慎用、過(guò)敏體質(zhì)者慎用、胃腸功能較弱者慎用、避免長(zhǎng)期大量使用、不宜與特定藥物同用等。建議遵醫(yī)囑使用，并注意觀察用藥反應(yīng)。1、孕婦慎用山姜具有活血化瘀作用，可能刺激子宮平滑肌收縮。妊娠期女性使用存在流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，尤其孕早期應(yīng)嚴(yán)格避免。如需

降血糖的藥物有哪幾種

降血糖的藥物主要有二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片、瑞格列奈片、胰島素注射液等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情選擇使用。1、二甲雙胍片二甲雙胍片是治療2型糖尿病的一線(xiàn)藥物，通過(guò)抑制肝糖原輸出和增加外周組織對(duì)葡萄糖的攝取來(lái)降低血糖。該藥適用于肥胖或超重的糖尿病患者，可

紫癜引起腎病綜合征怎么辦

紫癜引起腎病綜合征可通過(guò)控制感染、調(diào)節(jié)免疫、保護(hù)...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

如何快速消除眼睛的麥粒腫

麥粒腫可通過(guò)熱敷、藥物點(diǎn)涂、局部清潔、就醫(yī)引流等...

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

大腿酸痛無(wú)力什么原因

大腿酸痛無(wú)力可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、電解質(zhì)失衡、腰椎間盤(pán)...

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

尿潛血尿蛋白高怎么回事

尿潛血和尿蛋白升高可能由泌尿系統(tǒng)感染、劇烈運(yùn)動(dòng)、...

劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

有牙縫該怎么辦

牙縫問(wèn)題可通過(guò)樹(shù)脂充填、正畸治療、貼面修復(fù)、牙周...

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

女生下巴胡子怎么永久去除

女生下巴胡子可能與多囊卵巢綜合征、內(nèi)分泌失調(diào)、藥...

錢(qián)瑾 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

如何檢測(cè)色盲的分辨能力

檢測(cè)色盲分辨能力的方法主要有色盲檢查圖測(cè)試、色相...

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

視神經(jīng)損傷怎么回事

視神經(jīng)損傷可能由外傷壓迫、缺血性病變、炎癥感染、...

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

子宮內(nèi)膜炎該怎么治療

子宮內(nèi)膜炎可通過(guò)抗生素治療、物理治療、中藥調(diào)理、...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

如何更快的治愈霉菌性陰道炎

霉菌性陰道炎可通過(guò)保持會(huì)陰清潔、規(guī)范用藥、調(diào)整飲...

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院