電子血壓計(jì)越測(cè)越低？醫(yī)生提醒：測(cè)量時(shí)注意這3個(gè)方面，準(zhǔn)確無(wú)誤
關(guān)鍵詞：血壓
電子血壓計(jì)屏幕上的數(shù)字突然比上次低了10mmHg，是不是設(shè)備壞了？先別急著懷疑你的血壓計(jì)，測(cè)血壓這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作里藏著不少門道。想象一下，你的血管就像一根彈性膠管，測(cè)量時(shí)的姿勢(shì)就像捏住膠管的不同部位——捏得太緊、位置不對(duì)或是時(shí)機(jī)不當(dāng)，水流速度都會(huì)發(fā)生變化。同樣的道理，血壓測(cè)量的每個(gè)細(xì)節(jié)都會(huì)影響最終讀數(shù)。
一、姿勢(shì)對(duì)了數(shù)值才準(zhǔn)
靠在沙發(fā)扶手上翹著二郎腿測(cè)血壓？這個(gè)動(dòng)作可能讓你的讀數(shù)悄悄"打折"。
1.手臂擺放有講究
肘關(guān)節(jié)彎曲時(shí)測(cè)出的血壓會(huì)比實(shí)際值偏高5-10mmHg。正確做法是坐在靠背椅上，讓上臂中點(diǎn)與心臟保持同一水平線，血壓計(jì)袖帶下方距離肘窩2-3厘米?？梢韵胂笥懈[形的水平儀從胸口延伸到測(cè)量臂，保持這個(gè)"水平線原則"最關(guān)鍵。
2.雙腿姿勢(shì)影響血流
交叉雙腿會(huì)使收縮壓升高5-8mmHg。測(cè)量時(shí)應(yīng)雙腳平放地面，大腿保持平行，就像坐在鋼琴凳上準(zhǔn)備彈奏的姿勢(shì)。這個(gè)細(xì)節(jié)常被忽略，卻是影響測(cè)量準(zhǔn)確性的重要因素。
二、避開(kāi)這些干擾時(shí)段
喝完咖啡30分鐘內(nèi)測(cè)量的血壓，數(shù)字可能會(huì)給你"驚喜"。
1.飲食運(yùn)動(dòng)后要等待
攝入含咖啡因飲品或吸煙后應(yīng)等待30分鐘再測(cè)量。剛結(jié)束運(yùn)動(dòng)需要休息5分鐘以上，就像汽車急剎后需要怠速運(yùn)轉(zhuǎn)片刻才能獲得準(zhǔn)確的轉(zhuǎn)速表數(shù)據(jù)。
2.清晨測(cè)量有竅門
起床后1小時(shí)內(nèi)測(cè)得的晨峰血壓最接近真實(shí)值。但這個(gè)時(shí)段要特別注意先排空膀.胱，憋尿會(huì)使收縮壓升高約10mmHg，相當(dāng)于背著書(shū)包稱體重。
三、袖帶里的大學(xué)問(wèn)
選錯(cuò)袖帶型號(hào)就像給孩子穿大人鞋，怎么調(diào)整都不會(huì)合腳。
1.尺寸要量臂圍
標(biāo)準(zhǔn)袖帶適合臂圍22-32cm的人群。測(cè)量臂圍要用軟尺繞上臂中部一周，袖帶氣囊寬度應(yīng)覆蓋臂圍的80%。太窄的袖帶會(huì)使讀數(shù)假性升高，太寬則會(huì)導(dǎo)致數(shù)值偏低。
2.佩戴方式有標(biāo)準(zhǔn)
袖帶下緣距肘窩兩指寬，松緊以能插入一根手指為宜。戴得過(guò)緊就像給水管束上鐵絲，測(cè)量值自然會(huì)"縮水"。冬季測(cè)量時(shí)，單層衣物不會(huì)影響結(jié)果，但毛衣等厚衣物需要脫下。
記住這三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就像掌握了血壓測(cè)量的"三重密碼"。下次測(cè)量前不妨做個(gè)自檢：姿勢(shì)像上課聽(tīng)講一樣端正，狀態(tài)像早晨剛睡醒一樣平靜，設(shè)備像量體裁衣一樣合身。當(dāng)這些條件都滿足時(shí)，跳動(dòng)的數(shù)字才會(huì)告訴你血管真實(shí)的"悄悄話"。