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長(cháng)期黑眼圈可通過(guò)調整作息、局部護理、營(yíng)養補充、醫療干預等方式改善，常見(jiàn)原因包括睡眠不足、血液循環(huán)不良、過(guò)敏反應及遺傳因素。
1、調整作息長(cháng)期熬夜導致眼周微循環(huán)障礙，建議固定就寢時(shí)間并保證7-8小時(shí)睡眠，午間可閉目休息20分鐘改善眼周供血。
2、局部護理冷敷可收縮擴張的毛細血管，每日用冷藏茶包或醫用冷敷貼外敷10分鐘，避免用力揉搓眼部皮膚。
3、營(yíng)養補充缺鐵性貧血會(huì )加重眼周青暗，適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素食物，必要時(shí)在醫生指導下服用多糖鐵復合物膠囊。
4、醫療干預過(guò)敏性鼻炎等疾病可能導致血管型黑眼圈，需排查病因后使用氯雷他定片等抗組胺藥物，頑固性色素沉著(zhù)可考慮激光治療。
日常避免過(guò)度用眼，每工作1小時(shí)遠眺5分鐘，佩戴防藍光眼鏡減少電子屏幕刺激，持續不緩解需排查肝腎功能異常等系統性疾病。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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