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劇烈運動(dòng)后腰痛可能與肌肉勞損、腰椎間盤(pán)壓力增加、姿勢不當、潛在腰椎疾病等因素有關(guān)。
1、肌肉勞損運動(dòng)時(shí)腰部肌肉過(guò)度收縮或拉伸導致微小損傷，表現為局部酸痛，可通過(guò)熱敷、休息緩解，無(wú)需特殊藥物。
2、腰椎壓力增加跳躍、負重等動(dòng)作使椎間盤(pán)承受壓力增大，可能誘發(fā)短暫性腰痛，建議調整運動(dòng)強度并加強核心肌群訓練。
3、姿勢不當運動(dòng)時(shí)腰部扭轉或發(fā)力錯誤導致軟組織拉傷，通常伴隨活動(dòng)受限，可外用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等緩解炎癥。
4、腰椎疾病可能與腰椎間盤(pán)突出、腰肌筋膜炎等基礎病變有關(guān)，常伴有下肢放射痛，需通過(guò)CT確診并使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺等藥物干預。
運動(dòng)后48小時(shí)內避免重復劇烈活動(dòng)，若疼痛持續超過(guò)3天或出現下肢麻木需及時(shí)骨科就診。
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