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血糖高的人可以適量食用圣女果,圣女果屬于低升糖指數食物,對血糖影響較小。
1、升糖指數低圣女果的升糖指數約為30,屬于低升糖指數食物,適量食用不會(huì )引起血糖劇烈波動(dòng)。
2、膳食纖維豐富圣女果含有豐富的膳食纖維,能夠延緩糖分吸收速度,有助于穩定餐后血糖水平。
3、熱量較低每100克圣女果僅含約18千卡熱量,適量食用不會(huì )造成熱量過(guò)剩,有利于體重控制。
4、營(yíng)養豐富圣女果富含維生素C、番茄紅素等抗氧化物質(zhì),有助于改善糖尿病患者體內的氧化應激狀態(tài)。
建議血糖高的人群每日食用圣女果不超過(guò)200克,最好在兩餐之間作為加餐食用,并注意監測血糖變化。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養。
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