來源：博禾知道
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懷孕便秘嚴重可通過調(diào)整飲食、增加活動、補充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結構改變、腸道菌群失調(diào)等原因引起。
1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，每日需攝入適量西藍花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時保證充足水分。
2、增加活動孕婦可進行散步、孕婦瑜伽等輕度運動促進胃腸蠕動，建議每天活動半小時，避免久坐久臥。
3、補充益生菌腸道菌群失調(diào)可能導致便秘加重，可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、使用緩瀉劑頑固性便秘可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性緩瀉劑，禁用刺激性瀉藥。
孕婦出現(xiàn)持續(xù)便秘伴腹痛出血需及時就醫(yī)，日常避免用力排便，可嘗試順時針按摩腹部促進腸蠕動。
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