來源:博禾知道
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孕期可以適量攝取番茄醬,番茄醬含有番茄紅素和維生素C等營養(yǎng)素,但需注意選擇低糖低鹽產(chǎn)品,避免過量攝入糖分和添加劑。
1、營養(yǎng)益處番茄醬富含番茄紅素,有助于抗氧化作用,維生素C可促進鐵吸收,對孕婦和胎兒發(fā)育有一定幫助。
2、糖分控制市售番茄醬常含添加糖,過量攝入可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險,建議選擇無糖或低糖配方。
3、鈉含量部分番茄醬鈉含量較高,孕婦每日鈉攝入量應(yīng)控制在合理范圍,避免加重水腫或血壓問題。
4、食用建議優(yōu)先選擇配料簡單的產(chǎn)品,家庭自制更佳,每次食用量控制在合理范圍,避免影響正餐營養(yǎng)攝入。
孕期飲食需保持多樣化,番茄醬可作為調(diào)味品少量食用,同時保證新鮮蔬菜水果攝入,如有特殊健康狀況需咨詢醫(yī)生建議。
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