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氣血不足四肢無(wú)力可能與營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、貧血、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、營(yíng)養不良長(cháng)期飲食不均衡導致蛋白質(zhì)、鐵元素攝入不足,建議增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物,必要時(shí)可遵醫囑服用復方阿膠漿、生脈飲等中成藥。
2、過(guò)度勞累體力或腦力消耗過(guò)大造成氣血耗損,需調整作息保證充足睡眠,配合八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)調理氣血。
3、貧血缺鐵性貧血會(huì )減少血液攜氧能力,表現為面色蒼白、乏力,可通過(guò)琥珀酸亞鐵片配合維生素C改善,嚴重者需排查消化道出血等病因。
4、慢性疾病糖尿病、甲狀腺功能減退等消耗性疾病會(huì )導致代謝紊亂,需針對原發(fā)病治療,如服用二甲雙胍控制血糖,同時(shí)加強營(yíng)養支持。
日??蛇m量食用紅棗、桂圓、山藥、牛肉等補益食材,避免生冷油膩,適度進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)促進(jìn)氣血運行。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養。
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