來源：博禾知道
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大便一粒一粒很硬可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道蠕動減慢、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動、藥物治療等方式改善。
1、膳食纖維不足日常飲食中蔬菜水果攝入過少會導致糞便體積縮小，建議每日攝入適量粗糧、西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，無須藥物干預。
2、水分缺乏飲水量不足使結(jié)腸過度吸收水分，糞便變硬結(jié)塊，成人每日應飲水超過1500毫升，可通過觀察尿液顏色判斷補水是否充足。
3、腸道動力差久坐不動或年齡增長導致腸蠕動減慢，可能伴隨腹脹癥狀，建議進行快走、揉腹等運動，嚴重時可遵醫(yī)囑使用莫沙必利、多潘立酮等促胃腸動力藥。
4、腸易激綜合征腸道功能紊亂常與精神壓力有關(guān)，表現(xiàn)為便秘腹瀉交替，可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨、乳果糖或益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道功能。
日常可適量食用火龍果、酸奶、奇亞籽等潤腸食物，避免久坐超過1小時，若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨便血需及時消化科就診。
指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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