醫(yī)生回答(1)

• 李青

  主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  晚上排尿一般0-2次是正常范圍，實(shí)際排尿次數(shù)會(huì)受到飲水量、生理節(jié)律、飲食結(jié)構(gòu)和環(huán)境溫度等多種因素的影響。

  1、飲水量影響

  日間過(guò)量飲水或睡前大量飲水會(huì)增加夜間排尿頻率，建議睡前2小時(shí)限制液體攝入量。

  2、生理節(jié)律調(diào)節(jié)

  老年人抗利尿激素分泌減少可能導(dǎo)致夜尿增多，保持規(guī)律作息有助于改善晝夜節(jié)律。

  3、飲食因素

  攝入含咖啡因或酒精的飲料會(huì)抑制抗利尿激素分泌，晚餐應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡等利尿飲品。

  4、病理因素

  糖尿病、前列腺增生等疾病會(huì)引起夜尿頻多，若伴隨尿痛、尿急等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

  平時(shí)可進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練提升膀胱控制力，晚餐減少高鹽食物攝入，保持睡眠環(huán)境溫暖舒適有助于減少夜尿次數(shù)。