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青少年缺鈣的早期表現可能包括肌肉痙攣、骨骼疼痛，進(jìn)展期可能出現生長(cháng)遲緩、牙齒問(wèn)題，嚴重時(shí)可引發(fā)骨質(zhì)疏松。
一、肌肉痙攣夜間小腿抽筋較為常見(jiàn)，與鈣離子調節肌肉收縮功能紊亂有關(guān)。日?？赏ㄟ^(guò)補充牛奶、豆制品緩解。
二、骨骼疼痛長(cháng)骨部位如膝關(guān)節、肘關(guān)節隱痛，運動(dòng)后加重。需增加日照促進(jìn)維生素D合成，配合負重運動(dòng)。
三、生長(cháng)遲緩身高增長(cháng)速率低于同齡人，與骨骼礦化不足相關(guān)。應定期監測骨密度，強化鈣質(zhì)攝入。
四、牙齒異常牙釉質(zhì)發(fā)育不良、齲齒易發(fā)，反映長(cháng)期鈣代謝失衡。需口腔專(zhuān)科檢查并控制高糖飲食。
建議保持每日500毫升奶制品攝入，每周3次30分鐘戶(hù)外運動(dòng)，出現多癥狀并存時(shí)需盡早就醫評估。
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