醫(yī)生回答(1)

• 廖張元

  主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院

  指導意見：

  冷水洗頭后頭痛可通過熱敷、按摩、藥物止痛、調整生活習慣等方式緩解。冷水刺激可能由血管痙攣、神經敏感、偏頭痛發(fā)作、緊張性頭痛等因素引起。

  1、熱敷

  用溫熱毛巾敷于前額或后頸部，促進局部血液循環(huán)，緩解血管痙攣性頭痛，溫度建議控制在40℃左右。

  2、按摩

  輕柔按壓太陽穴、風池穴等部位，每次持續(xù)3-5分鐘，有助于放松頭皮肌肉，改善神經敏感導致的疼痛。

  3、藥物止痛

  若疼痛劇烈可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等非甾體抗炎藥，注意避免長期連續(xù)使用。

  4、調整習慣

  避免突然接觸低溫環(huán)境，洗頭時逐步降低水溫，寒冷季節(jié)注意頭部保暖，減少血管應激反應。

  日常應避免冷熱急劇交替刺激，若頭痛反復發(fā)作或伴隨嘔吐、視力變化需及時就診排查器質性疾病。