指導意見(jiàn)：1.注意充足的睡眠。不要熬夜或者是不要通宵，保證每天8~9個(gè)小時(shí)的睡眠，可以使免疫力處在一個(gè)相對正常狀態(tài)。2.要合理的膳食。注意飲食清淡，要以新鮮的蔬菜谷物為主，保證充足的維生素的攝入。3.要保持心情的舒暢。不要過(guò)度的興奮或者是過(guò)度的抑郁。4.要適當的運動(dòng)?？梢栽谑覂葟氖乱恍┦覂鹊倪\動(dòng)，比方說(shuō)在一些跑步機或者是健身器材上做一些適量的運動(dòng)。新型冠狀病毒肺炎流行的過(guò)程中，推薦在家進(jìn)行自我隔離。