指導(dǎo)意見：如果患者頸椎間盤突出3mm，這種情況并不嚴(yán)重，患者一般通過保守治療和改正不良的生活習(xí)慣，基本上可以消除癥狀。如果患者由于頸椎間盤突出而引起頸部疼痛，患者可以適當(dāng)?shù)乜诜恍┓晴摅w抗炎藥，也可以口服一些使肌肉松弛的藥物或者神經(jīng)營養(yǎng)藥物，通過這些藥物可以有效地改善患者的癥狀，并延緩患者的病情發(fā)展。同時(shí)，在生活中也要注意改變自己的不良生活習(xí)慣，注意糾正自己的不良體位或者調(diào)整枕頭的高低，也要注意睡眠的姿勢(shì)等。通過以上方法，可在一定程度上緩解頸椎間盤突出的癥狀。