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懷孕早期可以適量吃葡萄干。葡萄干富含鐵、鉀和膳食纖維，有助于緩解孕早期貧血和便秘，但需注意含糖量較高，每日攝入量建議控制在20克以?xún)取?/p>1、營(yíng)養補充
葡萄干含鐵量較高，有助于預防孕早期缺鐵性貧血，可搭配維生素C含量高的水果促進(jìn)吸收。
2、緩解便秘葡萄干中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善孕激素升高導致的便秘癥狀，建議分次少量食用。
3、血糖控制妊娠糖尿病患者需謹慎食用，葡萄干升糖指數較高，可能影響血糖穩定性。
4、食用建議選擇無(wú)添加劑的原味葡萄干，食用前充分清洗，避免與高鈣食物同食影響鐵吸收。
孕早期飲食需均衡多樣，除葡萄干外可適量進(jìn)食堅果、低糖水果，出現持續血糖升高或腹瀉需及時(shí)就醫。
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